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第1回 okuina健康体操を実施しました。

奥猪名健康の郷の健康増進イベント「okuina健康体操」を4月19日に実施しました。

頭から、つま先までストレッチして伸ばしました。

思っていたよりもハードに1時間30分みっちりとほぐしました。

前半は出来なかった。後ろで上から下にボール渡しが、最後にはできる方が、

出るなど、ストレッチのすごさに感心しました。

先生もうまく、イスを使ったり、ボールやタオルなど色々な物を使い

笑いが出るほど楽しい雰囲気の中1時間30分が終了しました。

筋肉痛が出るのは、2日後(若い人は1日)とみんなで確認して終了しました。

参加者の皆さんは後片付けまで手伝っていただき、ゆっくりとお風呂に入って帰路につかれました。

 

次回は、6月21日になります。

みなさまの参加お待ちしてます。

 

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