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第3回奥猪名健康体操の開催。

長い間、修繕工事とコロナの影響で他施設での開催でしたがようやくリニューアルした奥猪名健康の郷で開催できました。

当日は急に寒くなり、心配していましたが皆さんお元気でお集まりいただき、楽しく健康体操ができました。
軽いストレッチの後、関節を含め普段意識しない筋肉を目覚めさせ、懐かしい音楽と共に間接や筋肉の緊張をゆっくりほぐして、肩凝りや関節痛を和らげるように意識して。

毎日ゆっくり続けることが大事ですね。

これから、ますます寒くなりますが1日少しづつでも、体操で身体をほぐしてリラックスしてみて下さい。
はじめての方も、楽しく健康体操で軽く汗を流し、体操の後はお風呂で最終仕上げして温まってサッパリしました。

次回は年明けの1月19日(水)に又、奥猪名健康の郷でお会いしましょう❗️

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